Наполнение мандал цветом

О мандалах

История мандал насчитывает тысячи лет и пересказывать её можно бесконечно. Смысл мандал многогранен и персонифицирован.

Согласно мифологии буддизма и практики йоги, мандалы являются обителью будд. В практике тратаки (дословно «центральное фиксирование») мандала может быть использована в качестве объекта созерцания для входа в изменённое состояние сознания и сонастройки с объектом медитации.

Карл Густав Юнг трактовал мандалу как «архетипический образ, существование которого прослеживается на протяжении тысячелетий. По сути это целостность самости, или целостность "внутреннего человека", а с мифологической точки зрения - возникновение в человеке божественного начала.»; «это самодостаточность, внутренняя целостность, что стремится к гармонии и не терпит самообмана. "Так вечный смысл стремится в вечной смене от воплощенья к перевоплощенью". [И.Гете, Фауст]»[1]

Юнг определял одну из целей психического развития как самодостаточность и использовал мандалы как инструмент диалога с бессознательным, позволяющий отразить самую суть состояния души. А процесс рисования мандал как путь к самому центру, "что составляет индивидуальность".

Цели упражнения

Цель данного упражнения состоит в гармонизации личности, балансировании психологического состояния и обретения внутренней целостности.

Практика

Данное упражнение следует выполнять вечером после телевизоров, телефонов и интернета.

• Скачайте и распечатайте все мандалы.
• Каждый день закрашивается по одной мандале.
• Из нераскрашенных мандал выберете ту, которая наиболее полно соответствует вашему состоянию. И наполните её цветом; придумайте ей название и напишите его на мандале, указав дату и время.
• Обратите внимание на то, что мандалы раскрашиваются строго от центра к периферии словно кольцами. То есть не следует переходить к элементам, более удалённым от центра, пока не раскрашены все менее удалённые.
• Если какую-то часть мандалы хочется оставить белой, то она заполняется белым цветом.
• В выполнении упражнения можно использовать любые средства: карандаши, акварель, гуашь, пастель и так далее.
• Вы так же можете попробовать выполнять упражнение той рукой, которая у вас менее развита.
• На следующий день после того, как все мандалы будут закрашены, снова распечатайте ту мандалу, которую вы закрашивали вначале. И наполните её цветом снова.

После выполнения упражнения оцените изменение структуры мандал и вашего эмоционального состояния.

Литература и материалы

1. К.Г. Юнг - Воспоминания, сновидения, размышления
2. Мандалы взяты с сайта Всё для детей.